今天的文章跟注意力有关，你的注意力能集中多长时间，想不想集中注意力的时间更长一些，看看下面的办法，如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都会精力充沛。
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生活节奏越来越快，为了不迟到，我们步履匆匆；为了赶时间，我们在吃盒饭快餐；为了不错过客户和老板的召唤，我们的手机随时开着；为了工作，我们只做丁克一族甚至周末夫妻。我们...

“四气调神”是《黄帝内经》“素问”本的第二篇的篇名，即《素问·四气调神大论》。原意是：应顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律，从...

所谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？
睡眠疗心　良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6...

一、方法：
1.必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。
睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死...

洪昭光 著
第一部分　四十岁健康新观念
新世纪，自然健康的人生是：无病无痛，无疾而终；健康100岁，快乐每一天；60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子...